“限量”凉爽即将下线

昨天中南大部最高气温依然被压制在27℃之下，凉爽舒适为主。不过眼下的凉爽不会持续太久，今天11日，大部地区最高气温将回到30℃以上。

(资料图)

城市内涝气象风险等级预报

河北省气象灾害防御和环境气象中心2022年8月10日11时发布城市内涝气象风险等级预报：

今天下午到夜间，石家庄东南部、衡水西部和邢台北部等地城市内涝气象风险等级为Ⅲ级，发生城市内涝的可能性较大，其中，石家庄辛集市、衡水冀州区、邢台宁晋县、新河县等地城市内涝气象风险等级为Ⅱ级，发生城市内涝的可能性大，请注意防范。

未来三天具体预报

10日下午到夜间，保定、廊坊以南地区阴有阵雨或雷阵雨，其中石家庄、沧州南部、衡水、邢台有中雨，局地有大雨到暴雨，降雨时局地伴有雷电、短时强降水等强对流天气，其他地区晴转多云。

最高气温，张家口、承德、唐山、秦皇岛28～33℃，其他地区23～27℃。

最低气温，张家口、承德、保定西北部13～18℃，其他地区19～21℃。

明天白天，石家庄南部、衡水、邢台、邯郸阴有阵雨或雷阵雨，其他地区多云转晴。

明天夜间到12日，张家口、承德西部和保定、廊坊以南地区阴有分散性阵雨或雷阵雨，其他地区多云间阴。

12日夜间到13日，全省阴有雷阵雨或阵雨。

各市具体预报

夏季雷雨频繁 注意预防3种病

1.预防哮喘

加拿大渥太华健康研究院的科研人员通过6年观察发现，雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15%。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏源。

2.预防肠胃疾病

雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。

3.预防心脑血管疾病

雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

因此，有心脏病或冠心病的人要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，闷热天气多喝水，血压不很高的人，可喝点淡盐水。饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，尽量一早一晚外出活动。第三，运动要适度，活动后只要微微出汗稍稍有点气喘，就可以了。